Самомассаж кистей и пальцев рук

Упражнение 1: Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки.
Упражнение 2: Растирание ладоней движениями вверх-вниз.
Упражнение 3: Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий.
Упражнение 4: Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев.
Упражнение 5: Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек.
Упражнение 6: Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно выполнять упражнение с двумя грецкими орехами, перекатывая один через другой, одной рукой, затем другой.
Упражнение 7: Разминание кисти правой руки пальцами левой и наоборот, затем поочередное растирание.